co jeść

[...] przerażające widoki.Ze słodyczy to futrowałem się tylko lodami,budyniami i batonami Trec-a:)Nawet w Mc Donaldzie jak byliśmy to nie to samo co w Polsce tzn. dużo gorsze jedzenie.W lokalach bałem się jeść ich lokalnych potraw.Prawie każdy miał rewolucje żołądkowe.Jednych dopadły szybciej drugich później,ale każdy miał tą "przyjemność":)

Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

kocham jeść, co ja biedny poradzę ? :-)

Ładuj się tylko nie urodź :-P Ja idę jeść! HA! %-) Warzywka przyszły własnie - tona zieleniny, 3,5kg koktajlowych pomidorków mi przysłali!!!! Co ja z tym zrobię :))

nakupiłęm mięcha, przynajmniej jeść będzie co

jak możesz jeść to nie wiem po co się ograniczać %-)

Może ustal sobie jedeń dzień w tygodniu w którym będziesz mogła jeść wszystko co chcesz do woli

jest ich cala tona, wybor ... ojojoj, az glowa boli od ogladania pyszne .. wyrobilam sobie smaczek juz na kilka firm, co do cen to sa naprawde bardzo dobre w granicach 1-2$ tych najlepszych marek, z czego dla mnie to zaden pieniadz nie to zem burzuj ale to jak 1zł w Polsce a staram sie ich nie jesc no bo mam tego cholernego Rapida trzymac, heheh

[...] 1kg Gain Bolica 6000 1kg Carbo 350 gram kreatyny Tauryna - rzadko ją biorę , ewentualnie tylko gdy konam i w ciężki dzień w sql. Co do diety trzymana w 70% nie zawsze mogę zjeść posiłek , przez szkołę np : Przychodzę padnięty ze sql drzemka i czasem przepada mi posiłek , ale staram się jeść z głową To tyle na dziś nie jest dobrze ale zawsze coś [...]

Trzeba jeść,żeby być dużym i silnym Bronku,jak już bedziesz tatę i mnie odwiedział z tymi koleżankami,to jakiegoś kolegę byś wziął ze sobą,co? może być w waszym stylu,ciemne oczka,ciemna karnacja i ciemne włoski...

co do bialek to ja jestem podobnego zdania jak DJ - lepiej kupic mniej, ale dobrego skladowo bialka. jak ktos ma dobrze rozpisana diete, to nie musi jesc nie wiadomo ile prochu - mi wystarcza 1-1,5kg na miesiac i jak mam malo kasy to kupuje vitafit lub bialko vitaminshopu, ale wiem ze pije solidne wpc a nie bialko niewiadomego pochodzenia

[...] a robię się więźniem samego siebie, pomimo że z formą co bym nie robił, to stoję w miejscu. Plan mam taki: Trenować na wolnych klamotach dużo, dbać o stretching i core, jeść 4-5 posiłków czystych dziennie bez przeżywania, że musze ryż ugotować a już 24 jest... Pod ręką wafle i wpc cały czas, rozbujać metabolizm i się ogarnąć. Czołgiem [...]

[...] a robię się więźniem samego siebie, pomimo że z formą co bym nie robił, to stoję w miejscu. Plan mam taki: Trenować na wolnych klamotach dużo, dbać o stretching i core, jeść 4-5 posiłków czystych dziennie bez przeżywania, że musze ryż ugotować a już 24 jest... Pod ręką wafle i wpc cały czas, rozbujać metabolizm i się ogarnąć. Jak schudnę ( [...]

postaram się przemówić mu do rozsądku, uświadomić że jak zje więcej to wcale nie znaczy że schudnie mniej a wręcz odwrotnie, bo niestety nie mówię o nim ale większość osób w ten sposób rozumuje. ja mogę mu tylko dać wskazówki, napisać co ma jeść a to czy podejdzie do tego odpowiedzialnie i podporządkuje się w 100% diecie zależy tylko od niego.

to co ja w takim razie mam jeść skoro nie moge jeść tych gotowych produktów z biedronki a ja jestem w internacie i trudno mi jest cos przygotować ;/

[...] raczej iść w kierunku 20-25 % białka, 30 % tłuszczu i reszta węglowodany? Czy warto zwiększyć białko/tłuszcze kosztem WW? Zanim wpadną tu fanatycy białka i powiedzą, że masz jeść 2-3 g/kgmc i liczyć wszystko, to ja powiem tak: - im więcej masz w diecie węglowodanów, tym dokładniej musisz/powinieneś liczyć - warto zwiększyć udział tłuszczu kosztem [...]

Zouzelina :) omg, to jadłaś cokolwiek?? to ze jadlam mneij posilkow nie rowna sie temu, ze jadlam mniej :) chciałam to skomentować ale nie mam siły moze masz racje, lepiej nie ;p yosis Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ Pisałaś wcześniej, że już tak jesz 3 tyg. wczesniej bylo mniej, zaokraglilam ciut, ale czytajac coraz wiecej forum i lejac sobie [...]

[...] wadze te skoki mogą być spore. Tak ze dwa tygodnie. Jakby potem za szybko leciało to trzeba dokładać koniecznie. Może się też żołądek przyzwyczai już i będziesz mogła jeść więcej. Z opcji na szybko to dużo bardziej wolę kurczaka grillowanego czy smażonego z niewielką ilością tłuszczu. Marynuję go w łyżce oliwy i przyprawach i jest pyszny. [...]

Znaczy jeśli masz np. 20% bf to luz, ale jeśli nie a zależy Ci na większej masie mięśniowej to niestety musisz jeść więcej :) Z dwóch ostatnich posiłków mógłbyś zrobić jeden, a pierwsze dwa posiłki przesunąć tak byś miał posiłek co max 4 godziny o ile to możliwe dla Ciebie, wtedy mógłbyś pomyśleć o 7 posiłku w dniu, co pomogłoby Ci osiągnąć [...]

zejdz to swietny pomysl zabij metabolizm bedzie masa na 1500 kcal :-D a pozniej jeszcze vlcd jea i miesiac nakrecania metabolizmu psu w dupe. odkladasz problem i tyle ale co sie odwlecze to nie uciecze kiedys bedziesz musial ten metabolizm naprawic chyba ze do konca zycia chcesz jesc 2 tys kcal na mase i 1200 na redukcje%-)